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怀孕期间为武汉代孕流程母子俩要都吃好

时间:2019-09-26 12:29来源:未知 作者:代孕机构 点击:
伊丽莎白沃德是怀孕期间营养的导师,美国饮食协会的作者为孕妇写了一本名为《孕期营养:为了你和你宝宝的健康》的书。“在我怀孕的三个月里,我每天早上都要吃一个炸甜甜圈。

伊丽莎白沃德是怀孕期间营养的导师,美国饮食协会的作者为孕妇写了一本名为《孕期营养:为了你和你宝宝的健康》的书。 “在我怀孕的三个月里,我每天早上都要吃一个炸甜甜圈。这会增加肥胖.——当我怀孕时,我喜欢肥胖,”沃德承认。 “尤其是当我怀上第三个孩子的时候。第四个月我感到非常不舒服。无论我多么严重地攻击我,我都把它弄好了。我必须度过这一天,我永远不会担心这一天。我没有不要吃橘子或吃胡萝卜。“请不要误会。这不是沃德希望推广扭曲孕期营养的固定煎饼和肉桂饮食的愿望。沃德说,大量的钙,铁和营养均衡的液体是孕妇和健康成长胎儿的必需营养素。孕妇食用正常,增加推荐体重。怀孕是复杂的,更容易生产,更快地减轻多余的体重。营养不良的婴儿有更大的健康问题和发育困难的风险,而巨型婴儿更难生育。如果你的胃不能吃你应该吃的东西,但在最初几个月你不想做繁重的工作让自己出汗。微小胚胎所需的营养成分非常小,特别是如果你正在吃多种维生素,这会补充一些没有充分食用的营养素。 “如果有人开始康复,他们真的可以开始第一次怀孕了。更重要的是不要让自己脱水,吃掉你想吃的食物。“两个人吃,而不是吃两倍。现在你可以吃两个人,但心理上不吃双巧克力圣代武汉代孕公司——。最好喝一杯牛奶。怀孕期间的营养需求仅超过正常卡路里,这些营养素通常分布在所有主食中。这种“额外”营养素是来自牛奶或乳制品的必需钙(主要是胎儿的强壮骨骼),比孕妇推荐的主食多约10克蛋白质(胎儿细胞)。对于习惯吃大量面包和谷物,新鲜水果和蔬菜,乳制品以及一些肉类或蛋白质均衡食品的女性来说,这种变化并不会引人注目。

尽管在怀孕期间脂肪限制不应成为主要问题,但脂肪应保持在所有卡路里的约30%或更低。虽然不吃肉的人可以补充铁,但他们应该能够从他们需要仔细选择的食物中获取营养。但是,因为我们许多人在没有怀孕时没有接受过这种推荐的服务,所以在怀孕期间吃得好可能需要一个小的,更谨慎的计划。 “这会很努力,”沃德说。 “例如,你需要毫克的钙,你的维生素或补品中没有足够的钙,但如果你在早餐吃谷物,牛奶和一杯钙橙汁,这会增加毫克的钙。 “收集所有要求食物的快餐食品可能会有所帮助,但这并不意味着它可以有助于阻止早晨的恶心。”是一台片式锯床,一种草食动物,“休斯顿注册饮食营养顾问Anne Dubner说。 “如果你整天吃一点,你就可以获得所需的所有营养。而不是每顿饭都填饱肚子。”酸奶或奶酪可以促进钙的吸收。例如,橙子会提供额外的维生素C和叶酸。可能很难从饮食中获得所需的一切,尤其是叶酸和铁等必需营养素,因此大多数医疗服务提供者推荐纽约Methodis医院的自我维生素“保险原则”,妇产科医生Richard Schwartz博士,说在怀孕期间你的铁需要加倍至30毫克才能调节血压升高;缺铁会导致贫血。在怀孕前,女性应该吃三个月的自我维生素微克或叶酸0.4毫克以上中枢神经系统的问题。如果需要,您的医生或助产士可以建议您添加。每天你应该至少喝8杯液体,如果可能的话,主要是水,因为脱水会导致早产。流动性还可以减少肌肉痉挛,尿液渗出和尿道管感染。 “我告诉患者要喝酒,喝酒,喝酒。他们的尿液应该是白色的,直到它们无法在厕所中看到,“助产士护士凯瑟琳帕尔斯说。如果进食和饮水增加了早晨的恶心,请尽量增加饭前和饭后的水量,而不是在吃饭时多喝水。

怀孕妇女停止减肥时要记住的一件事是,你必须在怀孕期间增加25-35磅。这总是不可接受的,特别是当天平倾斜到以前从未见过的区域时,你开始感觉越来越像海滩上的大鲸鱼。大多数女性在怀孕的前三个月内体重增加2-4磅,尽管有些女性因早晨恶心会保持相同的体重或减掉几磅体重。在第二和第三个三个月期间,随着孩子的成长,每周增加1磅。沃德说:“女性真的很紧张,因为她们一直试图保持体重很长一段时间,现在突然间他们必须改变,我们告诉他们增加体重。” “因为你必须保持身体健康,如果你吃得不够,增加足够的体重,就会影响孩子的晚年生活。”怀孕期间未增加体重的孕妇可能怀孕。小婴儿,而小于5.5磅的婴儿更难以生存。对于患有厌食症或饥饿症的孕妇来说,体重增加尤其困难,但是将新生活安全地带入世界的责任往往是女性克服饮食中暂时性紊乱的重要动力。游泳池通常建议保持日常生活的计划者并记录你吃的东西,因为饮食失调往往与饮食控制密切相关。 “我不想伤害我的孩子,”一位患有饥饿症的女士说。在她的双胞胎中,她安排每天吃三次,并获得医生建议的营养。她增长了33磅,两个孩子都健康,体重8磅。她承认,“我以前吃过几次。因为我只有18岁,所以饮食上没有任何紊乱。”这仍然是一场斗争,因为她的体重受到了困扰。 “我已成为一个偏执狂。但如果我快乐.所以我在白天称重,我必须去面包店,然后用黄油甜面包对待自己。如果你太轻或太重,你必须与您的医生或助产士讨论达到合适体重的计划。

开始减肥的女性可能不得不比正常母亲增加体重。除了控制相关问题(如高血压和糖尿病)外,还可建议超重者增加。如果您怀有双胞胎,美国妇产科学院建议增加45磅。 “对我而言,规模上的比例并非最终数字,”与两位产科医生接触的帕尔斯说。 “这是一个指标。如果它太快,你必须检查营养和运动。如果它太慢,你需要检查营养。我不需要说'噢,你补充太多'或'哦,你增加的太多了。'“记住:你可以回到原来的身体;可能需要一年的时间才能减掉所有增加的体重,恢复肌肉弹性。沃德说,即使你给你的孩子母乳喂养,你可以在六周内减掉15-20磅(来自婴儿,胎盘,大量的血液和液体),直到你断奶,那些保持你的体重可能是一段时间。人乳每天需要大约卡路里,而且身体储存的脂肪只有大约卡路里。另一卡路里需要从你的饮食中获得——而不是怀孕期间需要更多的卡路里。吃舒适的食物“舒适的食物“在你怀孕时给你新的意义,因为一些食物或饮食习惯可以真正帮助你避武汉代孕多少钱免怀孕的痛苦和疼痛。早上停止恶心,心痛和消化不良,少吃,多吃。食物是主要是刺激性淀粉,如米饭,面包或面团。避免脂肪或辛辣 餐饮。草本茶,如生姜根和柠檬,可以缓解你的胃。它们具有耐酸性,是体内钙的来源。专家建议孕妇咨询医生或助产士——在怀孕期间使用草药之前,最好找一位着名的草药医生。虽然草药是天然的,但并非所有都是无害的。有些可能引起过敏反应,有些甚至会伤害你的胎儿,特别是如果它导致子宫过于松弛或过紧。 Puers经常推荐Susan Wade的“Smart Women's Pregnancy Herbs”,它介绍了可以在怀孕期间使用的草药。

通常在怀孕期间经历的便秘和痤疮可以通过食用来自谷物,水果,蔬菜,豆类,坚果和种子的更多富含纤维的食物来缓解。通过添加乳制品,深绿色蔬菜和富含钙的食物(如橙汁或抗酸剂)可以缓解因钙或镁缺乏导致的腿部痉挛。


武汉代怀孕 (责任编辑:admin)
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